Kaikilla rasvahapoilla on valtava potentiaali keholle, koska ne muuntuvat muiksi molekyyleiksi, joilla on elintärkeä rooli lukemattomien kehon toimintojen säätelyssä, välittämisessä, indusoinnissa ja vastustamisessa.

Yleisesti ottaen kyllä, jos syöt rasvaista kalaa 2-3 kertaa viikossa, vähintään 300-500 g joka kerta. Ihannetapauksessa ruokavaliosi tulisi sisältää vähintään 2650 mg pitkäketjuista omega-3:a (DHA + EPA) päivässä joko ravintolähteistä tai ravintolisistä.

Ruokavalion rasva kuljetetaan ehjänä suun ja mahan kautta ohutsuoleen, jossa se sekoittuu sappihapon ja entsyymien kanssa ja muuttuu rasvahapoiksi. Vapaat rasvahapot ottavat sisäänsä suolistosolut ja maksasolut, jotka käyttävät rasvahappoja rakennuspalikoina omien triglyseridien ja fosfolipidien tuotannossa. Rasvahapot kuljetetaan sitten veressä kehon soluihin "veneillä" (kuten LDL ja HDL).

Omega-3 ja Omega-6 ovat välttämättömiä rasvahappoja, joita elimistö ei pysty itse tuottamaan ja siksi niitä on saatava ravinnon kautta. Ne ovat tärkeitä kehon kudosten normaalille toiminnalle.

Kasviöljyjen, kuten rypsi- ja pellavansiemenöljyn, lyhytketjuiset omega-3:t voidaan muuttaa pitkäketjuisiksi omega-3-rasvahapoiksi, mutta tämä prosessi on tehoton. Omega-9 on ei-välttämätön rasvahappo, jota elimistö voi tuottaa itse, erityisesti omega-3:n ja Omega-6:n puutteessa.

Käytämme vain FOS (Friend of the Sea) -sertifioitua luonnonvaraista kalaa (pääasiassa sardiinia ja sardellia)

1. Omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä osia solu- ja kalvolipideissä (elävien solujen tärkeimmät rakenteelliset ainesosat), jotka ovat välttämättömiä elämälle ja terveydelle. Omega-3 on välttämätön rasvahappo (EFA), jota ihmiskeho ei pysty syntetisoimaan ja siksi se on nautittava syömämme ruoan mukana.