¿Por qué el Omega-3 es esencial para la salud?
Tipos de Omega-3 y sus funciones:
ALA (ácido alfa-linolénico):
Se encuentra en fuentes vegetales como las semillas de lino y de chía. Puede convertirse parcialmente en EPA y DHA en el cuerpo.
EPA (ácido eicosapentaenoico):
Tiene propiedades antiinflamatorias y puede contribuir a la salud del corazón y a la mejora de la salud mental.
DPA (ácido docosapentaenoico):
Un ácido graso único con la capacidad de convertirse tanto en EPA como en DHA, lo que fortalece el sistema inmunológico y la salud del corazón.
DHA (ácido docosahexaenoico):
Crucial para el desarrollo y función del cerebro y los ojos. También ayuda a reducir la presión arterial y favorece la salud cardiovascular.