Varför är Omega-3 avgörande för din hälsa?
Typer av Omega-3 och deras funktioner:
ALA (alfa-linolensyra):
Finns i växtbaserade källor som linfrön och chiafrön. Kan delvis omvandlas till EPA och DHA i kroppen.
EPA (eikosapentaensyra):
Har antiinflammatoriska egenskaper och kan bidra till hjärthälsa och förbättrad mental hälsa.
DPA (dokosapentaensyra):
En unik fettsyra med förmåga att omvandlas till både EPA och DHA, vilket stärker immunsystemet och hjärthälsan.
DHA (dokosahexaensyra):
Avgörande för hjärnans och ögonens utveckling och funktion. Hjälper också till att sänka blodtrycket och stödja hjärt-kärlhälsa.